我没这问题(因为我用另种方法)

但想提供这个方法给妈妈试试(如果身边一时没人可帮你的时候)

在感觉要抽筋时,赶紧将要抽筋那只腿弯曲(千万别成伸懒腰状 伸直直)

希望对您也有效喔

我脚抽筋都是自己用内自己努力把脚掌往自己伸如果抽得很厉害就站起来这样就比较好了!!(毕竟老公都要上班!!)

给你参考!!

找地板或是墙面ㄚ

我都自己来

老公只帮忙了一次

因为我抽筋他都不再家

都上班去啦!!

我都是睡醒的时候在身展全身的时候抽筋

不过只要把脚放到地板上大概不到10秒就好了!!

所以我发现比老公还好用

老公都还要等她爬起来反应一下

都太慢啦

多补充钙质就不会抽筋啰

不过我抽筋时都不是扳脚掌耶,

那真的是超痛的

妈妈们可以试试我的方法,

按住"人中"这个穴道,我的话大概按个不到5分钟就好了喔,

还蛮神奇的

感觉要抽筋的时候，赶快把脚弯曲这招真的很好用

今天早上才差点小腿肚抽筋，一直弯着不敢伸直，大概5分钟左右就好了

感觉快抽筋时把脚弯曲

可是

如果已经开始抽了

这样还有效吗?

我都是突然就开始抽起来

没什么让我反应的时间耶><

用毛巾呢?

这样弄得到脚掌吗?

可以用一条或数条毛巾结成一长条试试

我有这样用过，也有效果

开始抽筋好像就没效了，以前老师教的方法是，把另一边的手伸直(左脚伸展右手，右脚伸展左手)，让抽筋的脚跟手成对角线，也可以达到效果。

我的小腿肚如果要抽筋，会先有感觉，大多是在睡快醒时伸展手脚时会出现，上次在睡梦中伸展手脚结果抽筋，个ㄞ了好久，老公还吓醒，以为我要生了"，但是真的很痛啊从来没有小腿肚抽筋的经验，今天早上又差点发生，大概身体有经验了，所以这次即使在半梦半醒，却立即醒过来把脚弯起，才逃过一劫。

我都是用没抽筋的另一只脚

去扳抽筋的脚掌耶 :P

我觉得还蛮有用的

半夜抽筋可以吃香蕉比较不会抽筋唷

香蕉钙质含量很高

生了2胎都没抽筋

我觉得喝矿泉水很有效喔,我从五月底开始换成喝矿泉水(因为觉得台北县的水很难喝),就从没抽筋过了!

不过本人的经验是,如果抽筋了,基本上是先深呼吸,让自己放轻鬆,然后才慢慢的把脚伸直再板直,这样一下就会鬆了,如果太急太快太用力,反而会硬ㄠ的很痛!