spa 并非适合每个孕妇做唷

要看体质

可以做一些伸展的动作

拉拉筋之类的

之前都是叫我老公帮我抓肩膀

but 有些人不适合抓肩膀 XD

产检的时后 你问问医生他会跟妳说哪些动作可以做

有可能是缺钙, 吃点钙片吧

高雄有孕妇按摩啊, 但是大都很贵喔(每堂2-3000以上的价位)

有汉神附近的普罗旺斯 及 文化中心附近的tpb

(地址电话等资讯应该google得到)

这两家应该都是用比较轻柔的手法, 搭配比较好的植物油和孕妇ok的精油按摩来舒缓身心的

印象中以前也网路上也有蒐寻过其他比较平价的店也有孕妇按摩的疗程

孕妇肩颈上有很多穴道都不能按, 我的中医也说最好只热敷来改善痠痛

另外我觉得孕妇瑜珈多少有一点帮助, 也可以试试看

我也是 本身腰和背就不太好 加上这几天天气变化太大

都快喊救命了

孕妇瑜珈和游泳对我非常有效，按摩治标不治本，按得当下很舒服但隔天又是一样酸痛，不过瑜珈和游泳也是要持续做，有时候懒惰几天没有做时，酸痛马上跑回来。

妈妈妳那么早就在腰痠背痛啦!

那妳的钙要好好补充才行哦

后面还有漫长的几个月呢

加油哦

治本方法只有：

运动+补充钙